Tag «elhízás»

Ha nem fogyókúra, akkor mi?

Ezen a blogon sokat olvashatsz arról, milyen negatív hatásai lehetnek a fogyókúrázásnak. Valószínűleg ezek közül sokat már Te magad is tapasztaltál, ezért felmerülhet benned, hogy talán valami mást kellene csinálni. De mégis mit? A krónikus fogyókúrázók jelentős része már el sem tudja képzelni az életét a fogyókúrázás nélkül. Hogyan lehetne szabályok nélkül étkezni? Mi lenne, …

Néhány megdöbbentő adat a fogyókúrák „hatásosságáról”

Egy 2015-ös tanulmányban Fildes és munkatársai azt vizsgálták, mennyi a valószínűsége annak, hogy egy elhízott embernek sikerül elérnie a BMI szerinti normál testtömeget. Az eredmény kiábrándító… A vizsgálatban 76 704 elhízott férfi és 99 791 elhízott nő vett részt. Összesen tehát több, mint 170 ezer ember adatait elemezték. Mondhatjuk, hogy ez egy igen nagy esetszámú …

Az első számú ok, amiért NEM működik a fogyókúrád

Ezen a blogon már sokszor írtam arról, hogy a fogyókúrák az emberek többségénél nem eredményeznek tartós fogyást. A szakirodalom szerint kb. a diétázók 95%-a visszahízza a leadott kilókat, sőt nagyjából 2/3-ad részük még súlyosabb lesz a fogyózás után, mint előtte. Ebben a cikkben elárulom, miért nem érhetsz célt ezzel a módszerrel. A legtöbb elhízott ember …

Amit minden fogyni vágyónak mérlegelni kellene

Amikor az emberek megtudják, hogy dietetikus vagyok, nagyon gyakran szegezik nekem a kérdést: mit tegyenek, hogy lefogyjanak? Mindenki kíváncsi a tuti fogyás kulcsára. Gyakran kérik, hogy írjak egy étrendet, amivel majd leadhatnak pár kilót. A szándék dicséretes, de a probléma megközelítése már kevésbé jó. Sajnos nincs titkos tuti módszer. Minden ember más és más. Ami …

Miért hizlalhatnak a mesterséges édesítőszerek?

Az előző cikkből megtudhattad, hogy a szakirodalmi adatok szerint a mesterséges édesítőszerek nem, hogy segítenék a fogyást, de akár hizlalhatnak is. Ebből a cikkből megtudhatod, mivel magyarázzák ezt a tudósok.   Az agy jutalmazó rendszere Mivel az emberi test egy csodálatos alkotó munka eredménye, úgy lett létrehozva, hogy ösztönösen törekedjen a túlélésre. Ennek érdekében bizonyos, a …

A túlevés legfőbb okai

1. Depriváció Itt a tavasz, közeleg a fürdőruha szezon, itt az ideje, hogy leadj pár kilót. Ennek érdekében fogyókúrába kezdesz. Jó szigorúba, hogy minél előbb látható legyen az eredmény. Mivel az egyik barátnődnek is nagyon bejött, elkezded a szénhidrátcsökkentett étrendet. Napi 160 gramm szénhidrátot engedélyezel magadnak. Rendkívül eltökélt vagy, ezért az első héten tökéletesen tartod …

A kudarcra ítélt fogyókúra ismérvei

Ha beírjuk a Google keresőjében a „fogyókúra” szót, kevesebb, mint 1 másodperc alatt, több százezer találat jelenik meg előttünk. Módszerekből nincs hiány, a túlsúlyos emberek száma mégis egyre csak nő. Mi lehet ennek az oka? Véleményem szerint, a divatos fogyókúrák nagy része már a kezdetek kezdetén kudarcra van ítélve. A statisztikák szerint a fogyókúrázók 95%-a visszahízza …

A nagy fogyókúra hazugság

Újra és újra a képen látható kijelentéshez hasonló feliratokat olvashatunk, melyek szerint Te is elérheted álmaid alakját – csak tenned kell érte. Általában ezt követően fel is ajánlanak egy terméket vagy szolgáltatást, ami garantáltan elvezet a célodhoz. Hát az igaz, hogy elég drága, de nem ér meg neked ennyit álmaid alakja? A mai napon is …

A fogyókúrák nem működnek!!!

Ebben a pillanatban is több százezer magyar ember szenved az éhségtől. Egy részük azért, mert olyan szegények, hogy nem tudnak maguknak elegendő élelmet vásárolni. A másik részük – és lehet, hogy ők még többen vannak – azért, mert önkéntesen döntöttek úgy, hogy nem esznek. Hogy miért? Azért, mert túlsúlyosnak tartják magukat, és úgy vélik, a …

Kinek szól ez az oldal?

Az az üzenet, amit ezen a honlapon keresztül szeretnék átadni, elsősorban azoknak szól, akik elégedetlenek az alakjukkal, ezért már többször is megpróbáltak lefogyni – mindeddig sikertelenül. Lehet, hogy már kipróbáltad az összes trendi fogyókúrát: Atkins, Paleo, Norbi Update, 90 napos, Turbó Diéta… Lehet, hogy már többféle edzésprogramot is elkezdtél: aerobik, pilates, kardio, súlyzós edzés… Úgy …