Tag «táplálkozás»

Az intuitív táplálkozás paradoxona

Sajnos hazánkban még kevesen ismerik az intuitív táplálkozás szemléletét, ezért ha valakinek mesélek róla, általában szkeptikusan fogadja. Sokan úgy vélik, hogy ha felhagynak a fogyókúrás szabályok követésével, akkor biztosan túl sokat fognak enni, és hízni fognak. De vajon igazuk van? A paradoxon Akik elkezdik az intuitív táplálkozás elveit követni, az elején elképzelhető, hogy többet fognak …

Mit csinálj, ha túletted magad?

A legtöbb emberrel időnként előfordul, hogy többet eszik a kelleténél. Úgy vélem, ez hozzátartozik a normális táplálkozáshoz, és ha csak ritkán fordul elő, nincs vele semmi baj. Ha a szülinapodon már nem vagy éhes, mikor kihozzák a tortádat, de mégis eszel egy szeletet az ünnep miatt, nem dől össze a világ. Ha Karácsonykor már jóllaktál, …

Q&A: Hogyan egyek intuitíven, ha sosem vagyok éhes?

hogyan egyek intuitíven ha sosem vagyok éhes

Az intuitív táplálkozás legfőbb alapelve az, hogy az evést elsősorban a szervezetünk jelzésire alapozzuk. Ez azt jelenti, hogy egy intuitív evő akkor eszik, ha fizikai éhséget érez. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez éhségjelzések egy időre eltűnnek. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogyan egyél intuitíven, ha szinte sosem érzel valódi éhségérzetet.   A testünkben …

Az intuitív táplálkozás fogyókúra-ellenes, de NEM diéta-ellenes!

Bár a köznyelvben a fogyókúrázás és a diétázás gyakran szinonimaként szerepel, jó ha tudjuk, hogy a jelentésük egyáltalán nem fedi egymást. Ebből a cikkből megtudhatod, mit is jelent pontosan a diéta szó, és hogyan viszonyul hozzá az intuitív táplálkozás szemlélete. Mi a fogyókúra? A fogyókúra olyan étrend követését jelenti, melynek célja a testzsírszázalék csökkentése, vagy …

Hányszor egyek egy nap?

Manapság két fő nézet van az étkezési gyakorisággal kapcsolatban.  Az egyik szerint – és szerintem ez az elterjedtebb – jobb, ha többször eszel kevesebbet, vagyis jó, ha naponta 5-6 kisebb étkezést tartasz. A másik nézet éppen az ellentettjét állítja, vagyis azt javasolja, ne egyél túl sokszor, hanem inkább csak napi 1-2 alkalommal. Az első javaslat …

Nincs új a nap alatt…

  A túlsúly nem új keletű jelenség, így kezelésére is sokféle kúrát kifejlesztettek már. A továbbiakban áttekintheted a legmenőbb módszereket egészen az 1800-as évektől. 1820 – Ecet és víz diéta: Lord Byron, az anorexiás költő népszerűsítette, aki nagy mennyiségű vizet és ecetet fogyasztva próbálta kitisztítani a szervezetét. 1825 – Alacsony szénhidráttartalmú diéta: Jean Brillat-Savarin, francia …

Létezik méregtelenítő diéta?

Ilyenkor tavasszal sokan döntenek az életmódváltás mellett. Ideje jobban odafigyelni a táplálkozásra, és tenni valamit az egészségünk érdekében. Hogyan is kezdjük? Mi lenne, ha egy tisztítókúrával indítanánk, vagyis belevágnánk egy méregtelenítő diétába? Azt javaslom, mielőtt elkezded, olvasd el ezt a cikket! Valóban vannak méreganyagok a testünkben? Igen, mindenkinek vannak a szervezetében méreganyagok. Még azoknak is, …

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás