Tag «fogyás»

Miért NEM működnek a fogyókúrák?

Bár sokan hiszik azt, hogy a túlsúly ellenszere a fogyókúra, ma már tudományos tény, hogy a fogyókúrák hosszú távon nem segítenek a fogyásban. A fogyókúrázók előbb-utóbb visszahízzák a leadott kilókat, sőt gyakran még többet is. De miért van ez így? Ebből a cikkből kiderül! 1. Küzd ellenük a testünk Tény, hogy az alacsony energiabevitel kezdetben …

Cukor vagy mesterséges édesítőszerek?

Kétségtelen, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre. Ez egy rossz szokás, amiről érdemes leszokni. De vajon jobban jársz vele, ha inkább mesterséges édesítőszereket használsz? Nos, a tudomány mai állása szerint nagyon úgy néz ki, hogy NEM. A mesterséges édesítőszerek fogyasztása pozitív összefüggésben áll a testtömeg növekedésével és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának …

Álomsúly helyett tűzz ki reális célokat!

Kezdtél már fogyókúrába azzal a céllal, hogy jelentős súlyfeleslegtől szabadulj meg? Hát, nem vagy egyedül! És elérted a célod? Nem? Nos, ebben sem vagy egyedül… A legtöbb fogyni vágyó igencsak magasra teszi a lécet. Egy vizsgálatban1 60 elhízott nőt kérdeztek meg arról, mi lenne számukra az álomsúly, majd 1 év fogyókúrázás után megnézték, mennyien érték …

Változás és változtatás – Indulj el!

Mit kell tenned, ha változni szeretnél? Változtatni! Tartósan kell változtatnod az életmódodon, vagyis a szokásaidon. Kezdjük azzal, hogy mi a legelső lépcső ennél a folyamatnál!   A változtatás 1. lépcsője Ha változni szeretnél valamilyen szempontból (pl. egészségesebb szeretnél lenni, vagy le akarsz fogyni), akkor legelőször a változtatás szükségességét kell felismerned. Ehhez szükség van némi önismeretre, …

Mi az, ami valóban segít, ha komolyan gondolod az életmódváltást?

Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni. Ahogy teltek az évek, egyre több tapasztalatot és kórházi gyakorlatot is szereztem, és rá kellett jönnöm, nem ezzel tudok a legtöbbet segíteni. Én azért lettem dietetikus, mert szerettem volna segíteni az embereknek, hogy egészségesebb étrenddel jobb egészségi állapotot érhessenek …

Fogyás – cél vagy eszköz?

Ha Te is azok közé tartozol, akik szeretnének leadni néhány kilót, akkor olvasd el ezt a cikket! Nagyon nem mindegy ugyanis, hogy hogyan gondolkozol erről a dologról.   Tedd fel magadnak a kérdést: miért szeretnék lefogyni? Fordíts erre most néhány percet, és gondold át a választ! Tapasztalatom szerint a legtöbben ilyesmi választ adnának: hogy jobban …

Ha megtanulok intuitíven étkezni, lefogyhatok?

Az intuitív táplálkozás nem egy fogyókúrás módszer! Sőt, ahhoz, hogy el tudd sajátítani az intuitív táplálkozás elveit, először is le kell venned a fókuszt a súlyodról. Ez a szemlélet elutasítja a fogyókúrázó mentalítást, és nem az a fő célja, hogy segítsen lefogynod. A fő cél az, hogy ki tudj alakítani egy egészséges kapcsolatot az evéssel, …

A tartós fogyás ára – nem mindenkinek ugyanannyiba kerül!

Mielőtt elkezdesz beruházni egy új projektbe, érdemes számot vetni: mennyibe fog ez nekem kerülni? Ha ugyanis nincs rá elég kereted, jobb, ha nem vágsz bele. Úgy látom, a fogyni vágyók legtöbbször kihagyják ezt a lépést, és nem gondolják át kellőképpen, hogy mennyibe fog kerülni, elérni a céljukat. Így sokszor csak a folyamat közben döbbennek rá: …

Edzéssel akarsz lefogyni? Gondold újra!

Ezen a napon is rengetegen mennek le az edzőterembe azzal a nemes céllal, hogy lefaragjanak magukról pár kilót. Folyik róluk a víz, ahogy loholnak a futópadon, sőt gyakran még folpakkal is körbetekerik magukat, csak hogy még több zsír „olvadjon le” róluk. Nem nagyon élvezik a dolgot, sőt szenvednek, de azzal biztatják magukat, hogy megéri, hisz …

Amit minden fogyni vágyónak mérlegelni kellene

Amikor az emberek megtudják, hogy dietetikus vagyok, nagyon gyakran szegezik nekem a kérdést: mit tegyenek, hogy lefogyjanak? Mindenki kíváncsi a tuti fogyás kulcsára. Gyakran kérik, hogy írjak egy étrendet, amivel majd leadhatnak pár kilót. A szándék dicséretes, de a probléma megközelítése már kevésbé jó. Sajnos nincs titkos tuti módszer. Minden ember más és más. Ami …

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás