Tag «éhség»

A böjt és az intuitív táplálkozás

Az intuitív táplálkozás legfőbb alapelve az, hogy étkezz a tested jelzésivel összhangban. A gyakorlatban ez a következőket jelenti: Akkor egyél, ha valódi fizikai éhséget érzel! Csak addig egyél, míg kellemesen jóllaksz! Figyeld meg, hogyan hatnak a testedre a különféle élelmiszerek, és azokból az élelmiszerekből állítsd össze az étrended, melyek pozitívan hatnak a szervezeted működésére! Ha …

Q&A: Hogyan egyek intuitíven, ha sosem vagyok éhes?

hogyan egyek intuitíven ha sosem vagyok éhes

Az intuitív táplálkozás legfőbb alapelve az, hogy az evést elsősorban a szervezetünk jelzésire alapozzuk. Ez azt jelenti, hogy egy intuitív evő akkor eszik, ha fizikai éhséget érez. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez éhségjelzések egy időre eltűnnek. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogyan egyél intuitíven, ha szinte sosem érzel valódi éhségérzetet.   A testünkben …

A tartós fogyás titka NEM AZ ÉHEZÉS

Számos fogyni vágyó igyekszik kevesebbet enni azáltal, hogy elnyomja az éhségét. Bár a stratégia logikusnak tűnik, hisz a fogyáshoz negatív energiamérlegre van szükség, de a gyakorlatban mégsem működik. Ebben a cikkben választ kapsz rá, miért.   Ahhoz, hogy megértsd miért ilyen nehéz leadni azokat a fránya plusz kilókat, tudnod kell, hogy a tested mindig is …