Tag «egészség»

Cukor vagy mesterséges édesítőszerek?

Kétségtelen, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre. Ez egy rossz szokás, amiről érdemes leszokni. De vajon jobban jársz vele, ha inkább mesterséges édesítőszereket használsz? Nos, a tudomány mai állása szerint nagyon úgy néz ki, hogy NEM. A mesterséges édesítőszerek fogyasztása pozitív összefüggésben áll a testtömeg növekedésével és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának …

A változtatás útja

A fogyókúrák ígérete szerint, ha betartod a szabályokat, akkor eléred a célod. Ha elég kitartóan követed a diétás utasításokat, akkor egyeneses út vezet az álomsúlyodhoz. Így gondolatban sokan összekötik a mostani állapotuk pontját a célállapotuk pontjával egy tökéletesen egyenes vonallal. A helyzet azonban az, hogy a változtatás útja cseppet sem ilyen lineáris! Ha valaki így …

A legjobb kombináció: egészséges és élvezetes

Az egészséges táplálkozásról sokaknak az íztelen saláták vagy a fűrészpor ízű kenyerek jutnak eszükbe. Sokszor hallottam már: ami finom, az bizonyára egészségtelen, ami viszont egészséges legtöbbször nem finom. Ha Te is így vélekedsz, gondold újra! Tény és való, hogy a legtöbb ember kedvenc étele nem sorolható a legkedvezőbb tápértékű ételek közé. Ez azonban nem azért …

A fenntartható testedzés kulcsa

Ilyenkor tavasszal sokan jutnak el arra az elhatározásra, hogy elkezdenek edzeni. Szeretnének fittebbé és csinosabbá válni. Ennek érdekében elkezdik az edzéseket. Lelkesen csinálják néhány hétig… Majd a legtöbben abba is hagyják. De miért? Mi a titka a fenntartható testedzésnek? Ebből a cikkből megtudhatod!   Testedzés szempontjából az embereket nagyjából a következő 4 csoportba lehet sorolni: …

Létezik méregtelenítő diéta?

Ilyenkor tavasszal sokan döntenek az életmódváltás mellett. Ideje jobban odafigyelni a táplálkozásra, és tenni valamit az egészségünk érdekében. Hogyan is kezdjük? Mi lenne, ha egy tisztítókúrával indítanánk, vagyis belevágnánk egy méregtelenítő diétába? Azt javaslom, mielőtt elkezded, olvasd el ezt a cikket! Valóban vannak méreganyagok a testünkben? Igen, mindenkinek vannak a szervezetében méreganyagok. Még azoknak is, …

Dietetikai tudás – eszköz vagy fegyver?

A táplálkozástudományi ismereteket kétféleképpen lehet használni: eszközként vagy fegyverként. Ha fegyverként használod, súlyos károkat lehet vele okozni, ha viszont eszközként, akkor nagyon sok pozitív hatást érhetsz el. Nézzük meg kicsit közelebbről mindkét felhasználási módot! Mint fegyver Megtanulod, hogyan kellene étkezni ahhoz, hogy egészségesebb légy, vagy le tudj fogyni. Megismered az ételek tápanyagtartalmát, és tudod, miben …

Miért hizlalhatnak a mesterséges édesítőszerek?

Az előző cikkből megtudhattad, hogy a szakirodalmi adatok szerint a mesterséges édesítőszerek nem, hogy segítenék a fogyást, de akár hizlalhatnak is. Ebből a cikkből megtudhatod, mivel magyarázzák ezt a tudósok.   Az agy jutalmazó rendszere Mivel az emberi test egy csodálatos alkotó munka eredménye, úgy lett létrehozva, hogy ösztönösen törekedjen a túlélésre. Ennek érdekében bizonyos, a …

A mesterséges édesítőszerek hizlalnak?

Az utóbbi években rengeteget hallhattunk arról, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre. Fogszuvasodáshoz, elhízáshoz, inzulin rezisztenciához és cukorbetegséghez, sőt egyesek szerint rosszindulatú daganatos betegségek kialakulásához vezethet. Szerencsére van megoldás: hagyd el a cukrot, és helyettesítsd mesterséges édesítőszerrel! Azt hiszem, nagyon sokan vannak, akik meg is fogadták ezt a tanácsot, és áttértek a …

5 dolog, amit máris megtehetsz, hogy egészségesebb légy

1. Ahogy ezt a mondatot elolvastad, állj fel a székből, és karjaidat magastartásba emelve végy egy nagy, mély lélegzetet! Tartsd benn a levegőt néhány másodpercig, majd karjaidat leengedve lassan fújd ki! Ezzel az egyszerű gyakorlattal a tested megtelik éltető oxigénnel. A jógában is alkalmazott légzőgyakorlatok hatására csökken a pulzus és a vérnyomás, valamint ellazulnak az …

Használd ki a tavasz erejét!

December 31-én a legtöbb ember visszatekint az elmúlt évére, és sokan nem elégedettek az életmódjukkal. „Többet kellene mozogni, és egészségesebben kéne enni.” Ez a felismerés sokakat arra indít, hogy kitűzik a célt: „Január 1-től életmódot váltok!” Ezt követően a kitartóbbak akár hetekig is kitartanak az elhatározásuk mellett, de a többség februárra már nem is emlékszik …

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás