Tag «diéta»

Az intuitív táplálkozás fogyókúra-ellenes, de NEM diéta-ellenes!

Bár a köznyelvben a fogyókúrázás és a diétázás gyakran szinonimaként szerepel, jó ha tudjuk, hogy a jelentésük egyáltalán nem fedi egymást. Ebből a cikkből megtudhatod, mit is jelent pontosan a diéta szó, és hogyan viszonyul hozzá az intuitív táplálkozás szemlélete. Mi a fogyókúra? A fogyókúra olyan étrend követését jelenti, melynek célja a testzsírszázalék csökkentése, vagy …

Nincs új a nap alatt…

  A túlsúly nem új keletű jelenség, így kezelésére is sokféle kúrát kifejlesztettek már. A továbbiakban áttekintheted a legmenőbb módszereket egészen az 1800-as évektől. 1820 – Ecet és víz diéta: Lord Byron, az anorexiás költő népszerűsítette, aki nagy mennyiségű vizet és ecetet fogyasztva próbálta kitisztítani a szervezetét. 1825 – Alacsony szénhidráttartalmú diéta: Jean Brillat-Savarin, francia …

Hogyan lehet visszaszerezni az evés feletti kontrollt?

Előfordult már Veled, hogy elhatároztad, ezúttal szigorúan betartod a diétád, és nem engedsz a hizlaló ételek csábításának, majd nemsokára nem bírtad tovább, és teleetted magad? Ha volt már ilyen tapasztalatod, akkor jobb, ha tudod: ez nem különleges eset, a legtöbb fogyókúrázó előbb-utóbb így jár. Az incidens után persze nagyon rosszul érzed magad, bűntudat gyötör, és …

Intuitív táplálkozás 5 lépésben

Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról. Ezúttal egy rövid és egyszerű ötlépéses iránymutatást adok ahhoz, hogyan étkezz úgy, mint egy intuitív evő. 1. Várd meg, míg megéhezel! Egy intuitív evő, akkor eszik, ha éhes. Ne keverd össze az éhséget és az étvágyat! Az, hogy megkívánsz egy kis süteményt, az nem éhség, hanem …

A hizlaló ételek mítosza

Csokoládé, fánk, dobos torta, fehér kenyér, chips… Ezeket nem szabad enni, mert hizlalnak! Vagy mégsem? Ebben a cikkben leleplezem a hizlaló ételek mítoszát. A fent felsorolt zsírban és/vagy cukorban gazdag élelmiszerekre általában két jelzőt szoktunk mondani: hizlaló és egészségtelen. Nos, ezúton tájékoztatlak, hogy egyik jelző sem helyes. Nincs olyan élelmiszer az üzletek polcain, ami elfogyasztva …

Merev szabályok helyett: EGYENSÚLY

Manapság rengeteget hallunk az egészséges táplálkozásról. Tévében, újságokban, interneten, mindenütt bombáznak minket olyan étrendi tanácsokkal, melyek javíthatják az egészségi állapotunkat, és segíthetnek megelőzni számos betegség kialakulását. Ez igaz is! A helyes táplálkozás nagyban hozzájárulhat az egészségünk megőrzéséhez, és a betegségek prevenciójához. A probléma azzal van, hogyan értelmezzük a nap, mint nap minket érő információkat. Ebben …

Fogyókúra = Éhezés?

Ha körülnézünk egy könyvesboltban, azonnal találunk egy tucat könyvet, melyek szerzői azt állítják, módszerükkel végre lefogyhatunk, és elérhetjük álmaink alakját. Legtöbbünk legalább egyszer már bedőlt ennek a reklámfogásnak. Megvettük, kipróbáltuk, először fogytunk is, örültünk, majd egyszer csak minden kiló visszajött. Ha Te is jártál már így, ne hibáztasd magad! Nem veled van a baj, hanem …