Merev szabályok helyett: EGYENSÚLY

Manapság rengeteget hallunk az egészséges táplálkozásról. Tévében, újságokban, interneten, mindenütt bombáznak minket olyan étrendi tanácsokkal, melyek javíthatják az egészségi állapotunkat, és segíthetnek megelőzni számos betegség kialakulását. Ez igaz is! A helyes táplálkozás nagyban hozzájárulhat az egészségünk megőrzéséhez, és a betegségek prevenciójához. A probléma azzal van, hogyan értelmezzük a nap, mint nap minket érő információkat. Ebben …

Fogyókúra = Éhezés?

Ha körülnézünk egy könyvesboltban, azonnal találunk egy tucat könyvet, melyek szerzői azt állítják, módszerükkel végre lefogyhatunk, és elérhetjük álmaink alakját. Legtöbbünk legalább egyszer már bedőlt ennek a reklámfogásnak. Megvettük, kipróbáltuk, először fogytunk is, örültünk, majd egyszer csak minden kiló visszajött. Ha Te is jártál már így, ne hibáztasd magad! Nem veled van a baj, hanem …

Az egészséges táplálkozás csapdája

Az emberek többsége élete során előbb vagy utóbb eljut arra a pontra, amikor megfordul a fejében, hogy változtatnia kellene az étrendjén, jobb lenne egészségesebben táplálkoznia. Ezt a gondolatot sokaknál (de közel sem mindenkinél) tettek is követik. Például vesznek egy diétás könyvet, az interneten kutakodnak vagy megkérdezik a szomszédasszonyt, nála mi vált be. A szándék dicséretes. …

Mit tudunk a szakirodalomból az intuitív táplálkozásról?

Mint ahogy azt már említettem, az intuitív táplálkozás nem egy divathóbort. Ez egy tudományos alapokon nyugvó, széleskörűen kutatott fogalom. Ebben a cikkben bemutatom, mi mindent tudhatunk meg erről az étkezési módról a szakirodalomból. Az hogy ki mennyire intuitív evő, könnyedén felmérhető egy kérdőív segítségével. Ennek köszönhetően egyszerűen vizsgálható az intuitív táplálkozás és egyéb egészségi mutatók …

Te milyen típusú evő vagy? 4. rész

intuitív evő baba

Az evési típusokról szóló cikksorozat utolsó részéhez érkeztünk. Az eddigiekben bemutatott étkezési stílusok egyike sem mondható ideálisnak. Ebből a részből azonban végre megismerheted a legeslegjobb evőtípust: az Intuitív evőt.  AZ INTUITÍV EVŐ Az Intuitív evő szervezete belső jelzéseivel összhangban étkezik. Akkor eszik, ha éhes. Azt eszi, ami jólesik neki. Annyit eszik, amennyivel kellemesen jóllakik. Sem …

Te milyen típusú evő vagy? 3. rész

A cikksorozat előző két részében megismerkedhettél az Óvatos evővel és a Hivatásos fogyókúrázóval. Ebben a részben a Tudatlan evőről lesz szó. Azt hiszem ezúttal sokan fognak magukra ismerni. A tudatlan evő Legfőbb jellemvonása, hogy nem figyel oda a táplálkozására. Nagyban különbözik az Óvatos és a Hivatásos evőtől is, hiszen ők rengeteg gondolatot szentelnek az evésnek, …

Te milyen típusú evő vagy? 2. Rész

Ebben a cikksorozatban a különböző evési típusokat mutatom be. Az első részben megismerkedhettél az Óvatos evővel, ma pedig a Hivatásos fogyókúrázóval.   A Hivatásos fogyókúrázó Ez a típus könnyen felismerhető. Legfőbb ismertető jele, hogy szinte állandóan fogyókúrázik. Elégedetlen az alakjával, ezért minden vágya, hogy végre lefogyjon. Már az összes divatos diétát kipróbálta. Tele van a polca …

Te milyen típusú evő vagy? 1. rész

Mindnyájunk táplálkozásának vannak jellemző sajátosságai, amiket hosszú évek alatt fejlesztettünk ki. Születésünk óta sokféle hatás ért minket, melyek hozzájárultak ahhoz, hogyan étkezünk most. Nagy szerepe van a szüleink nevelésének, a családunk szokásainak és a barátainknak is. Plusz ehhez még hozzájárulhat mindenféle innen-onnan összeszedett táplálkozástudományi információ, melyeket igaznak fogadtunk el, ezért igyekszünk ezt-azt kiiktatni vagy éppen …

A fogyókúrák nem működnek!!!

Ebben a pillanatban is több százezer magyar ember szenved az éhségtől. Egy részük azért, mert olyan szegények, hogy nem tudnak maguknak elegendő élelmet vásárolni. A másik részük – és lehet, hogy ők még többen vannak – azért, mert önkéntesen döntöttek úgy, hogy nem esznek. Hogy miért? Azért, mert túlsúlyosnak tartják magukat, és úgy vélik, a …