A kudarcra ítélt fogyókúra ismérvei

Ha beírjuk a Google keresőjében a „fogyókúra” szót, kevesebb, mint 1 másodperc alatt, több százezer találat jelenik meg előttünk. Módszerekből nincs hiány, a túlsúlyos emberek száma mégis egyre csak nő. Mi lehet ennek az oka? Véleményem szerint, a divatos fogyókúrák nagy része már a kezdetek kezdetén kudarcra van ítélve. A statisztikák szerint a fogyókúrázók 95%-a visszahízza …

Használd ki a tavasz erejét!

December 31-én a legtöbb ember visszatekint az elmúlt évére, és sokan nem elégedettek az életmódjukkal. „Többet kellene mozogni, és egészségesebben kéne enni.” Ez a felismerés sokakat arra indít, hogy kitűzik a célt: „Január 1-től életmódot váltok!” Ezt követően a kitartóbbak akár hetekig is kitartanak az elhatározásuk mellett, de a többség februárra már nem is emlékszik …

A hizlaló ételek mítosza

Csokoládé, fánk, dobos torta, fehér kenyér, chips… Ezeket nem szabad enni, mert hizlalnak! Vagy mégsem? Ebben a cikkben leleplezem a hizlaló ételek mítoszát. A fent felsorolt zsírban és/vagy cukorban gazdag élelmiszerekre általában két jelzőt szoktunk mondani: hizlaló és egészségtelen. Nos, ezúton tájékoztatlak, hogy egyik jelző sem helyes. Nincs olyan élelmiszer az üzletek polcain, ami elfogyasztva …

Miért ne a mérlegeddel mérd a sikert?

1. Hagyományos mérleggel nem tudod mérni a testzsírvesztést A mérlegre állva csak egyetlen adatot tudsz meg: a testsúlyod. Arról nem ad infót, hogy az a súly miből tevődik össze. Könnyen lehet, hogy elkezdesz egy alacsony szénhidrát-tartalmú diétát, és néhány nap alatt több kilóval kevesebb leszel. Jobb, ha tudod, az nem mind zsír! Nagyrészt víztől szabadultál …

A nagy fogyókúra hazugság

Újra és újra a képen látható kijelentéshez hasonló feliratokat olvashatunk, melyek szerint Te is elérheted álmaid alakját – csak tenned kell érte. Általában ezt követően fel is ajánlanak egy terméket vagy szolgáltatást, ami garantáltan elvezet a célodhoz. Hát az igaz, hogy elég drága, de nem ér meg neked ennyit álmaid alakja? A mai napon is …

Mit lehet kezdeni a túlsúllyal? 2. rész: Fókuszban az egészség

Az előző részben bemutattam egy működő stratégiát, amivel le lehet fogyni, és meg is lehet őrizni az elért súlyt. A restriktív diéta valóban működik, van azonban egy hatalmas hátránya: a legtöbb ember képtelen hosszabb távon betartani. Azt gondolom, ha őszinte vagy magadhoz, Te is arra jutsz, hogy ez a módszer nem neked való. Szeretnél karcsú …

Mit lehet kezdeni a túlsúllyal? 1. rész: Restriktív diéta

Ebben a két részes cikksorozatban bemutatom a túlsúly kezelésének két hatásos módszerét. Törekszem arra, hogy alaposan rávilágítsak minkét módszer előnyeire és hátrányaira, hogy a tények ismeretében az érintettek jól átgondolt döntést tudjanak hozni. Restriktív diéta Már itt az elején kiemelném, hogy ez nem egy fogyókúra! Ezúttal egy valóban működő módszerről fogok beszélni. Kétségtelen, hogy hasonló …

A fogyókúrák nem működnek. De akkor mit csinálnak azok, akik jelentősen lefogynak és nem is híznak vissza?

Ezen a blogon nem egyszer írtam már arról, hogy a fogyókúrák nem működnek. Lehet, hogy Te mégis ismersz olyan személyt, aki egy csomót fogyott, és nem is hízta vissza (még). Bizony vannak olyan emberek, akik akár több tíz kilót is leadtak, és már sok éve tartják a súlyuk. Mondjuk, én egy ilyen embert sem ismerek, …