A tartós fogyás titka NEM AZ ÉHEZÉS

 Számos fogyni vágyó igyekszik kevesebbet enni azáltal, hogy elnyomja az éhségét. Bár a stratégia logikusnak tűnik, hisz a fogyáshoz negatív energiamérlegre van szükség, de a gyakorlatban mégsem működik. Ebben a cikkben választ kapsz rá, miért.

 tape-403592_640.jpg

Ahhoz, hogy megértsd miért ilyen nehéz leadni azokat a fránya plusz kilókat, tudnod kell, hogy a tested mindig is a homeosztázisra törekszik. Ez azt jelenti, hogy szeretne egyfajta belső egyensúlyt fenntartani. Ez ugyanúgy vonatkozik a testhőmérsékletre vagy a vér pH-értékére, mint a testsúlyra. Mindenkinek van egy úgynevezett „set pontja”, vagyis egy bizonyos súlytartománya, amit a szervezete törekszik megőrizni. Tegyük fel, hogy valakinek ez a „set pont” 70 kiló körül van. Ha ő úgy dönt, hogy szigorú fogyókúrába kezd, a teste nagyon gyorsan túlélési üzemmódra kapcsol. Első körben fokozza az éhségérzetet – ezzel jelezve, hogy ideje már betolni néhány száz kalóriát. Ha az illető ezt figyelmen kívül hagyja, a teste kompenzáló folyamatokat indít be. Az egyik ilyen az alapanyagcsere csökkentése, vagyis a szervezet egyszerűen csökkenteni a kiadásokat (Te is ezt tennéd, ha csökkennének a bevételeid, nem?). Egy másik fontos történés, hogy tested felkészül a raktározásra. Minél tovább koplalsz, annál ügyesebben fog utána raktározni, mivel növeli a zsírraktározáshoz szükséges enzimek mennyiségét. Mi következik mindenből? Előbb-utóbb az éhes ember elkezd enni, de akkor már nem csak néhány száz, hanem akár több ezer kcal-t is megeszik. És a szervezete nagy hatékonysággal megtölti a zsírraktárakat a felesleggel. Így az illető nemhogy nem tud lefogyni, de még hízni is fog a próbálkozás következtében.

 

Mi ebből a tanulság?

Ne koplalj! Hidd el, a szervezeted előbb-utóbb eléri, hogy megtöltsd a hasad! Ahelyett, hogy éhezteted magad, inkább törekedj arra, hogy megfelelő mennyiségű minőségi étellel tápláld a tested.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás