A tartós fogyás ára – nem mindenkinek ugyanannyiba kerül!

a-change-in-lifestyle-1430599_640_1.jpg

Mielőtt elkezdesz beruházni egy új projektbe, érdemes számot vetni: mennyibe fog ez nekem kerülni? Ha ugyanis nincs rá elég kereted, jobb, ha nem vágsz bele. Úgy látom, a fogyni vágyók legtöbbször kihagyják ezt a lépést, és nem gondolják át kellőképpen, hogy mennyibe fog kerülni, elérni a céljukat. Így sokszor csak a folyamat közben döbbennek rá: nincs elég forrásuk ahhoz, hogy végigvigyék a dolgot, ezért kénytelenek feladni, és csalódottan visszavonulni.

Bár a fogyás anyagilag is sokba kerülhet, de ezúttal elsősorban nem a pénzről szeretnék beszélni. A fogyásnak van egy bizonyos ára, amit nem forintban mérünk. Ez az ár magába foglalja a kitűzött súly eléréséhez szükséges erőfeszítéseket, az odaszánt időt, a szükséges önuralmat, a lemondások terhét, a változtatásokkal járó nehézségeket és konfliktusokat, a nemet mondáshoz szükséges akaraterőt… és még folytathatnám. Bizony, a tartós fogyás nincs ingyen! Persze a reklámok nem ezt állítják, de jobb, ha tudod: hazudnak! Nem létezik könnyű és gyors fogyás! Ha egy túlsúlyos ember szeretne visszatérni a normál, egészséges súlytartományba, akkor ahhoz kénytelen megfizetni egy bizonyos árat. Ha nem szeretnél csalódni, akkor vess számot, mielőtt belevágsz az életmódváltásba! Jobb, ha az elején kiderül, ha nincs meg hozzá a szükséges kereted!

 

Mennyibe fog kerülni?

Nos, a válasz attól függ, ki kérdezi. Nem mindenkinek ugyanannyiba kerül. Tény, hogy valaki könnyebben leadja a plusz kilókat, másnak pedig kínkeservesen nehéz dolga van. Elméletileg bárki képes lefogyni, gyakorlatilag azonban nem. A gátat Te szabod magadnak! Ha nincs meg hozzá a szükséges forrásod, sajnos nem fogod tudni elérni a célod. Adok egy kis segítséget, hogy át tudd gondolni ezt a kérdést.

Amire a tartós fogyáshoz szükséged lesz

Az biztos, hogy az alábbiakra mindenkinek szüksége lesz, csupán a mértékben lehetnek különbségek. Gondolatban pipáld ki, amivel rendelkezel!

  • Motiváció
  • Akaraterő
  • Önuralom
  • Kitartás
  • Türelem
  • Odaszánt idő
  • Szakmai segítség (pl. egy diétás könyv vagy egy dietetikus segítsége)
  • Pénz (sajnos ez sem hagyható ki)

Ezek tehát szükséges a elemek. Már csak azt kellene tudni, mennyi kell belőlük. Ez is attól függ, ki kérdezi. Irányadóként leírok néhány tényezőt, ami segíthet a becslésben. Minél több igaz rád az alábbiakból, annál drágább lesz számodra a tartós fogyás.

  • 40 év feletti életkor
  • Női nem
  • Kevés szabadidő
  • Kis anyagi keret
  • 35-nél nagyobb testtömegindex (kiszámolása: kg-ban mért testsúly osztva a méterben mért testmagasság négyzetével)
  • A túlsúly már gyermekkortól kezdve fennáll
  • A szüleid is elhízottak
  • Nem sportoltál gyermekkorodban
  • Ülő életmódot élsz
  • Az utóbbi években nem végeztél rendszeres testedzést
  • Mozgásszervi problémáid vannak (pl. térdfájás, derékfájás)
  • Nehezen kezeled a stresszt
  • Nincs, aki támogasson az életmódváltásban

Ha a fentiek közül többet is ki tudtál pipálni, akkor készülj fel rá, hogy számodra a tartós fogyás nehezen elérhető. Egyáltalán nem lehetetlen! De jobb, ha úgy készülsz fel rá, hogy sok időbe és erőfeszítésbe fog kerülni. Fontos, hogy a célod ennek tudatában tűzd ki! Ha a forrásaiddal összhangban lévő célt tűzöl ki, akkor biztos, hogy ki tudod majd fizetni az árát. Sok sikert!

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás