Szeretnél tanulni az intuitív táplálkozás szemléletéről?

A Fogyókúra DETOX Tanfolyam egy Magyarországon egyedülálló életmódváltó program, melyet kifejezetten krónikus fogyókúrázóknak fejlesztettem ki. Ha újra és újra fogyókúrázol, és szinte már minden fogyókúrát kipróbáltál, de hosszú távon egyik sem segített, ez a tanfolyam PONTOSAN NEKED SZÓL! A tanfolyam néhány kattintással hozzáférhető a webuni.hu online oktatási felületén keresztül, és az első leckét díjmentesen megnézheted. …

A böjt és az intuitív táplálkozás

Az intuitív táplálkozás legfőbb alapelve az, hogy étkezz a tested jelzésivel összhangban. A gyakorlatban ez a következőket jelenti: Akkor egyél, ha valódi fizikai éhséget érzel! Csak addig egyél, míg kellemesen jóllaksz! Figyeld meg, hogyan hatnak a testedre a különféle élelmiszerek, és azokból az élelmiszerekből állítsd össze az étrended, melyek pozitívan hatnak a szervezeted működésére! Ha …

Mit csinálj, ha túletted magad?

A legtöbb emberrel időnként előfordul, hogy többet eszik a kelleténél. Úgy vélem, ez hozzátartozik a normális táplálkozáshoz, és ha csak ritkán fordul elő, nincs vele semmi baj. Ha a szülinapodon már nem vagy éhes, mikor kihozzák a tortádat, de mégis eszel egy szeletet az ünnep miatt, nem dől össze a világ. Ha Karácsonykor már jóllaktál, …

Fogyókúramentes tippek a karácsonyi étkezéshez

Ebben a cikkben adok 5 tanácsot, melyek segíthetnek, hogy szélsőségek nélkül élvezhesd a karácsonyi étkezéseket és persze a finom ételeket. Ezek a tippek az intuitív táplálkozás elvein alapulnak, szóval semmiféle fogyókúrás tiltást nem tartalmaznak. 1. Adj magadnak engedélyt az evés élvezetére Hacsak nincs valamilyen diétázást igénylő betegséged (pl. cukorbetegség vagy étel allergia), akkor semmi szükség …

Miért NEM működnek a fogyókúrák?

Bár sokan hiszik azt, hogy a túlsúly ellenszere a fogyókúra, ma már tudományos tény, hogy a fogyókúrák hosszú távon nem segítenek a fogyásban. A fogyókúrázók előbb-utóbb visszahízzák a leadott kilókat, sőt gyakran még többet is. De miért van ez így? Ebből a cikkből kiderül! 1. Küzd ellenük a testünk Tény, hogy az alacsony energiabevitel kezdetben …

Cukor vagy mesterséges édesítőszerek?

Kétségtelen, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre. Ez egy rossz szokás, amiről érdemes leszokni. De vajon jobban jársz vele, ha inkább mesterséges édesítőszereket használsz? Nos, a tudomány mai állása szerint nagyon úgy néz ki, hogy NEM. A mesterséges édesítőszerek fogyasztása pozitív összefüggésben áll a testtömeg növekedésével és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának …

Álomsúly helyett tűzz ki reális célokat!

Kezdtél már fogyókúrába azzal a céllal, hogy jelentős súlyfeleslegtől szabadulj meg? Hát, nem vagy egyedül! És elérted a célod? Nem? Nos, ebben sem vagy egyedül… A legtöbb fogyni vágyó igencsak magasra teszi a lécet. Egy vizsgálatban1 60 elhízott nőt kérdeztek meg arról, mi lenne számukra az álomsúly, majd 1 év fogyókúrázás után megnézték, mennyien érték …

Amerikai dietetikusok hozzáállása az intuitív táplálkozáshoz

Az intuitív táplálkozás szemlélete Evelyn Tribole és Elyse Resch amerikai dietetikusok nevéhez fűződik, akik 1995-ben adták ki az Intuitive Eating című könyvet, mely tartalmazta a megközelítés részletes leírását. Azóta már a könyv harmadik kiadása is megjelent (2012-ben), és az irányzat egyre ismertebbé és népszerűbbé vált az Egyesült Államokban, Ausztráliában, Kanadában és Európában is. 2017 nyarán …

Az evés nem bűn!

étel és bűntudat

– Tegnap bűnöztem, mert ettem egy kis süteményt. – És loptad az ételt? – Nem, dehogy loptam! Megkínáltak vele a munkahelyemen. – Akkor miért lenne bűn? A fogyókúrás mentalítás tipikus esete, mikor a hizlalónak tartott ételek evése után az illetőnek bűntudata van. Ez nem egy egészséges hozzáállás! Hacsak nem elloptad az adott élelmiszert, vagy a …

A világ legjobb fogyókúrás tanácsa

soha többé ne fogyókúrázz

Mivel már gyerekkorom óta érdekel az egészséges táplálkozás és a fogyás témája, rengeteg fogyókúrás könyvet elolvastam, és jó néhány módszert magam is kipróbáltam. Bár számos jónak tűnő tanács létezik, a legeslegjobbat kevesen ismerik. Ideje közzétenni! A világ legjobb fogyókúrás tanácsa a következő: Akár hiszed, akár nem, ez a legjobb tanács. A fogyókúrák ugyanis nem segítenek …

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás